Спортивный массаж в Красногорске, Нахабино

Спортивный массаж

Спортивный массаж популярен не только среди спортсменов, люди других профессий выбирают его для улучшения физических возможностей и повышения работоспособности организма. Но делают его в основном спортсменам. Можно сказать, что процедура составляет звено тренировки и без него она не будет полноценной.

Если массажист делает все правильно, то спортсмен не потеряет форму и поможет достичь идеальных результатов. После сеанса не чувствуется усталости, он служит отличной подготовкой к соревнованиям.

История появления массажа для спортсменов

Многие думают, что спортивный массаж появился относительно недавно, когда спорт стал занимать важные позиции в обществе. На самом деле это не так. Истоки его появления уходят в древнюю Грецию и напрямую нас связывают с первыми олимпийскими играми. Древние греки и римляне уделяли огромное внимание разминке. Они доказали, что массажное масло и правильная разминка помогают увеличить работоспособность мышц. Но после падения Римской Империи все благополучно забыли о чудесной технике. В Византии применялась подобная техника для подготовки воинов, но она отличалась от стандартного спортивного массажа.

В нашей стране вспомнили о спортивном массаже только в Советском Союзе, когда стали уделять огромное внимание спорту. Разрабатывались специальные методики и проводилось много экспериментов в этой области.

Какое влияние оказывает спортивный массаж на организм

О положительном влиянии любого массажа на организм человека известно давно. Но спортивный массаж занимает особое место среди аналогов. Он не просто восстанавливает уставший организм, а влияет именно на нервно-мышечный аппарат, улучшает кровообращение и стимулирует все обменные процессы, которые происходят в организме.

Его назначают и для восстановления после сложных тренировок и как средство восстановления после травм. Утомленные мышцы начинают дышать и насыщаются кислородом. Шлаки покидают организм, а им на смену приходят питательные вещества, которые просто необходимы для нормальной функциональности.

После процедуры связки спортсмена становятся эластичнее, состояние тканей улучшается. Это позволяет двигаться намного быстрее. Массаж будут эффективен и при травмах связок, рубцовых сращениях и других серьезных заболеваниях.

Влияние массажа на организм бесценно, но, как и с любым лекарством, главное не переборщить и правильно рассчитать дозировку. При выборе данного вида стоит учитывать и чувствительность организма. Важно, чтобы сеанс массажа тонизировал, успокаивал и расслаблял.

Виды массажа для спортсменов

Спортивный массаж делят на несколько типов. Деление на виды зависит от техники выполнения и воздействия на определенные группы мышц.

• Тренировочный. Вид, который можно считать основным. С его помощью можно повысить выносливость и работоспособность спортсмена. Его делают каждый день, после тренировки. Эффективность от него заметна после первого сеанса. Бывают случаи, когда правильно выполненный массаж и соблюдении техники позволяет повысить мастерство спортсмена. Пере сеансом проводится полная диагностика состояния спортсмена и направление, в котором он работает. Например, если массаж необходим бегуну, но упор стоит делать на мышцах ног. А вот биатлонистам нужно массажировать еще и руки. Длиться процедура не больше 60 минут. В основу входят все основные приемы обычного массажа, мастер самостоятельно выбирает технику и подстраивает ее под клиента. Проводить сеанс советуют примерно через 4 часа после интенсивных тренировок. После массажа можно посетить сауну или душ.
• Предварительный. Массаж, который помогает спортсмену подготовиться к соревнованию. С помощью особой техники мастер активирует тайные возможности организма спортсмена, повышает устойчивость к условиям и снимает напряжение. Длительность его не превышает 20 минут и назначают его перед выходом на арену, дорожку и т.д.
• Восстановительный. Его советуют не только спортсменам. Он рекомендуется после интенсивных нагрузок на организм. С его помощью можно восстановиться в кратчайшие сроки и увеличить работоспособность. Основная функция: избавиться от утомления и подготовить уставший организм к следующим нагрузкам. Его обычно проводят после соревнований. Техника, длительность и интенсивность массажа подбирается индивидуально. Также учитывается вид спорта, каким занимается спортсмен и уровень его физической подготовки. Иногда требуется несколько сеансов в день. Бывают случаи, когда массаж делают в перерывах, пока длится соревнование. 

Спортивный массаж – один из самых сложных видов массажа. Методика его не так проста, как кажется на первый взгляд. Мастера стараются объединить несколько видов в одном и сделать его максимально полезным. Несмотря на общие стандарты и одинаковые методики, к каждому спортсмену подбирается индивидуальная техника нажатия.

Но не стоит думать, что спортивный массаж подходит только для танцоров и спортсменов. Его можно посоветовать всем, кто ведет активный образ жизни. Совершенно не имеет значения, играете ли вы по вечерам в теннис или занимаетесь на тренажерах. Он будет полезен для туристов, которые предпочитают больше ходить пешком, чем открывать новые горизонты на транспорте.

В сети салонов красоты «Ирис» работают специалисты с большой буквы. Большой опыт работы в этой области позволяет сделать процедуру максимально комфортной и дарит ощущение расслабленности и прилива физических сил.

длительность массажа — 60 мин